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　　在这个信息技术高速发展的时代，信息传播的速度难以想象，谣言更是层出不穷。我们每天在大量的信息轰炸中，真的很难去辨识哪些是真哪些是假。这里就说说，空腹，到底能不能吃以下这些食物。

　　很多人说空腹不能吃香蕉，因为空腹吃香蕉会导致血脂升高，让人更易发胖，真的是这样吗？

　　其实对于肾脏健康的人来说，吃香蕉一点事情都没有。香蕉是营养丰富的水果，富含蛋白质和膳食纤维，空腹吃香蕉能快速补充能量，而且饱腹感强。

　　都说空腹不能吃柿子，因为会产生一种胃柿石的物质，非常伤胃。真的是这样吗？

　　其实这只是一个食用量的问题，当一个人空腹的时候大量的吃柿子，才会出现上述的情况。要知道，空腹的状态中，大量的吃任何水果都是不健康的。只要是完全成熟了的柿子，一次适量的进食，完全不会有任何问题，健康人群是不必担心的。

　　小时候家里不让吃甜食，说是长牙虫，长大了医生说不能吃甜食，不然会得糖尿病。特别是不能空腹吃甜食，糖尿病的几率大大增高。

　　其实甜品吃多确实会更容易得糖尿病，但与空腹吃没有关系。胰岛功能正常的人群，空腹进食甜品，短时间内血糖会升高，但是一段时间消化完后便恢复正常。空腹是可以吃甜食的，不过切莫贪食。

　　其实空腹喝牛奶并不会造成蛋白质流失，也不会伤胃。反而是对胃部比较健康，空腹喝牛奶，可以让身体充分吸收牛奶中的蛋白质还有乳糖，让肠胃更良好。

　　很多人都把空腹不能喝浓茶当成常识，但其实这常识也不一定正确。肠胃健康的人空腹喝浓茶或咖啡不会出现任何的不适，反而会让自己变更精神，浓茶或咖啡能刺激胃酸分泌、促进肠蠕动以及松弛食管下括约肌，这是有好处的。

　　只是胃溃疡或者胃食管反流病的患者空腹喝咖啡或浓茶会加重病情，但是正常人完全不必担心。

　　其实总的来说，空腹不能吃的东西，要结合自身的情况，有些人会对特定的食物过敏，但并不代表所有人都过敏。最重要的是认清自己的身体健康状况，知道什么是可以吃的，什么是不能吃的，才能真的避免食物带来的危害。

　　最后要说的是，对于网上一些传言，大家要看真问准，不要被谣言欺骗了。返回搜狐，查看更多B体育sports