Bsport体育『中国』官方网站-APP下载

　　最近，中国医学科学院整形外科医院的研究团队在《美容皮肤病学杂志》上发表了一项让咖啡爱好者们开心的研究。这项研究通过孟德尔随机化分析（不明觉厉就对了），揭示了经常饮用咖啡与面部皮肤衰老之间的负相关关系——简而言之，经常喝咖啡的人，面部皮肤衰老的风险更低，看起来会更年轻！

　　这项研究纳入了超过 1.6 万名参与者，年龄大多在 45~65 岁之间。研究人员分析了喝茶、喝咖啡、喝酒精饮料和含糖饮料这四种饮品的饮用与面部皮肤老化之间的因果关系。结果显示，只有咖啡显著降低了面部皮肤衰老的风险，咖啡摄入可以降低 15%的面部衰老概率。这一发现不仅为咖啡脑袋们带来了福音，也为皮肤抗衰老研究提供了新的方向。

　　咖啡中富含的多酚类物质，如绿原酸，是强大的抗氧化剂。它们能够中和自由基，这些自由基会损害皮肤细胞，加速皮肤老化。通过清除这些有害分子，咖啡帮助保护皮肤免受日常环境伤害。

　　咖啡的抗炎特性有助于减少皮肤炎症，长期的皮肤炎症会导致皱纹和皮肤松弛。咖啡通过降低炎症反应，有助于保持皮肤的健康和紧致。

　　咖啡中的活性成分能够刺激皮肤成纤维细胞，这些细胞负责产生胶原蛋白和弹性蛋白，是维持皮肤结构和弹性的关键。这有助于减少皱纹的形成，保持皮肤的光滑和弹性。

　　咖啡能够提高皮肤细胞中水通道蛋白的表达，这有助于皮肤保持水分，防止干燥，从而减少因干燥引起的细纹和皱纹。

　　成分能够延长细胞的端粒长度，端粒是细胞老化的标志，其缩短与细胞老化有关。通过延长端粒，有助于减缓细胞老化过程。

　　总之，咖啡中的多种成分共同作用，通过抗氧化、抗炎、保湿和促进细胞活力等方式，帮助减缓皮肤老化，保持皮肤的年轻状态。然而，这并不意味着咖啡可以替代其他健康的生活方式和专业的皮肤护理以及医美手段，而是作为其中的一个辅助手段，或者说是咖啡脑袋们的额外福利。

　　虽然茶里含有的茶多酚具有抗氧化作用，从理论上可能对皮肤有保护作用，但该研究的数据并没有发现喝茶与皮肤衰老有直接的联系。这可能意味着喝茶对皮肤的影响并不明显，或者需要更多的研究来明确。

　　研究结果提示，酒精会加速衰老。喝酒可能会让皮肤看起来更老，尤其是大量饮酒。酒精可能导致皮肤失去弹性，加深皱纹。

　　含糖饮料中的糖分可能与皮肤中的蛋白质结合，形成有害的物质，这个过程叫做糖化，它会让皮肤失去弹性，加速衰老过程。

　　咖啡的健康益处远不止于传统所知的提神醒脑以及上述研究的抗衰新发现。适量摄入咖啡还有很多其他让人意想不到的好处。

　　现有研究表明，咖啡或饮料的摄入，与心血管疾病的发病风险不具有相关性。相反，一项纳入 11 项前瞻性研究，涉及上万例脑卒中（俗称中风）病例的系统评价提示，适量饮用咖啡与脑卒中的风险呈负相关关系，即发现中度饮用咖啡是脑卒中的保护因素。

　　研究提示，饮用咖啡与 2 型糖尿病发病风险呈负相关，即长期饮用咖啡可能与 2 型糖尿病发病风险降低有关。

　　现有医学研究提示咖啡不具有致癌风险。同时咖啡可能会降低肝癌、子宫内膜癌和乳腺癌的风险。

　　虽然咖啡有许多健康益处，但并不是所有人都适合饮用。以下几类人群应该谨慎：

　　①哺乳期及孕期女性：在哺乳期及怀孕期间还是可以每天喝咖啡的，但是每天的摄入量不建议超过 200mg。

　　②胃溃疡患者、胃食管反流病患者：可能会加重胃食管反流症状，这部分人群应考虑减少或避免饮用咖啡。

　　③对敏感的人群：有些人喝咖啡后可能会感到心慌或不舒服，对于这样的个体，建议可以减少咖啡的饮用或选择低或无的替代品。

　　④有睡眠障碍的人群：可能会影响睡眠质量，如果你发现喝咖啡后晚上难以入睡，最好避免在下午晚些时候或晚上饮用咖啡。

　　⑤不仅在咖啡中：除了咖啡之外，这些东西里可能也藏着：奶茶、巧克力和巧克力制品、可可制品、抹茶、可乐、功能饮料、一些复方感冒药。

　　不过，尽管咖啡可以延缓皮肤衰老，但我们必须认识到，咖啡虽好，却不是抗衰老的。保持良好的生活方式、均衡饮食、适当运动、做好防晒、皮肤护理以及医美等手段，对抗皮肤衰老的作用，是咖啡所无法替代的。

　　本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布，仅代表该作者或机构观点，不代表澎湃新闻的观点或立场，澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问。B体育appB体育appB体育app