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　　Bsports体育Bsports体育Bsports体育白天做好防晒，因为一年四季无论晴雨都会有紫外线存在，紫外线照射很容易导致皮肤老化！防晒不仅可以白，还能够延缓皮肤的衰老。

　　晚上，认真做好清洁，和补水这两项护肤工作，不给皮肤增加过多的负担，就能让皮肤保持健康状态。

　　不要随意去烫发，特别是在年底的时候，没有熟悉的且技艺高超的发型师，尽量不要去烫头发。而且，烫头发很伤发质，所以尽量不要去烫的好。

　　平时可以多喝五黑水、黑米、黑豆、黑芝麻、红枣或黑枣、桑葚、核桃，打成豆浆状，加入少量糖，经常喝头发乌黑发亮，发质会越来越好。

　　相比挑眉和直眉，平弯眉看起来气质柔和，给人一种温柔恬淡的感觉！大家可以尝试一下，修理一下。

　　眉头基本保持平直， 后半段一定要有弧度，不然会有点生硬，顺着眼眶骨的轮廓往下落就是非常温柔的平弯眉啦！

　　泡脚一般是50度左右的水，30厘米深，泡30分钟左右。具体时长和时间因人而异。

　　仪态真的比五官重要，就算是不露脸都自带氛围感，整个人的气质、气场也会完全不同。大家可以找视频跟他们练，调整自己的体态。改变脖子前倾、肩内扣、驼背等问题，让松垮垮的肉变紧致！

　　控糖为了健康的身体，为了有效的抗衰，也为了能有亮白细腻的皮肤，更为了可以一直拥有年轻的好状态。

　　控糖还是要从根源减少糖分摄入，尤其是加工糖。其实，从天然食物中摄入糖分，完全是靠咱们人体的运作的，所以真的要少吃一些吃加工糖！平时可以把奶茶换成柠檬水、花茶、黑咖啡。把蛋糕甜点换成坚果、黑巧克力、粗粮饼干。这些都可以让我们少摄入人工糖。

　　女生颜值“暴涨”，真的就是这么简单！如果你也想变美变漂亮，那就赶紧行动起来吧！

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